15 удивительных преимуществ солнечного света для кожи, волос и здоровья
Существует так много шума о вреде, который солнце наносит вашей коже. Отрицательные стороны солнечных лучей обсуждаются так подробно, что большинство людей сделали бы все, чтобы попытаться избежать солнца. Но, польза солнечного света также очень велика для нашего здоровья.
Хотя чрезмерное воздействие солнечного света, безусловно, не является безопасным вариантом, вы должны помнить, что Солнце действительно играет жизненно важную роль в нашем общем росте и развитии.
В древние времена солнечные ванны были частью йоги. Считалось, что они обладают многочисленными целебными свойствами. Многие культуры, такие как греки, также практиковали солнечные ванны для лечения различных заболеваний.
Сегодня ученые пришли к выводу, что воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения, присутствующего в солнечном свете, оказывает как благотворное, так и пагубное воздействие на здоровье человека. То же самое ультрафиолетовое излучение, которое вызывает кожные заболевания, может также вылечить некоторые болезни!
Солнечный свет не только помогает нашему организму реагировать на стрессовые ситуации, но и выполняет другие функции, такие как поддержание кровяного давления, управление высвобождением инсулина и преобразование жиров и углеводов в энергию.
Давайте рассмотрим преимущества солнечного света для кожи, волос и здоровья.
Польза солнечного света для здоровья
1. Повышает запас витамина D
Ни для кого не секрет, что Солнце является одним из богатейших источников витамина D, который необходим для хорошего здоровья. Постоянно нанося солнцезащитные кремы и лосьоны на кожу каждый раз, когда вы выходите из дома, вы лишаете себя этого драгоценного витамина.
Витамин D жизненно важен для здоровья и прочности ваших костей и зубов, для поддержки вашей иммунной системы, для защиты от слабоумия и старения мозга, а также для минимизации астматических симптомов. Вы можете быть удивлены, узнав, что он также защищает ваше тело от рака.
Запас витамина D увеличивается из-за солнечного света, поэтому он также известен как витамин солнечного света. В основном каждая ткань в нашем организме регулируется активной формой витамина D-1,25-Дигидроксивитамином D3 (1,25[OH]2D3), часть которого участвует в метаболизме кальция, иммунной системе и нервно-мышечных функциях. Дефицит витамина D возникает из-за отсутствия наружного воздействия солнца.
2. Солнечный свет может защитить от рака предстательной железы
Чем меньше солнечного света вы получаете, тем выше ваши шансы быть диагностированным с раком предстательной железы. Да! Ты все правильно прочитал. Это хорошо известный факт среди ученых. Во многих исследованиях было установлено, что в США афроамериканцы имеют самый высокий уровень смертности и самый короткий срок выживания.
Согласно исследованию 2005 года, проведенному Университетом Северной Каролины Уэйк Форест, недостаток солнечного света может увеличить вероятность развития рака предстательной железы.
3. Солнечный свет снижает уровень Кортизола
Гормон стресса известен как кортизол. Это может увеличить ваш аппетит, и эксперты предполагают, что высокий уровень кортизола приводит к увеличению веса. В исследовании, проведенном Центром неврологии Университета Колорадо, было обнаружено, что при воздействии яркого света уровень кортизола может быть снижен.
4. Солнечный свет может помочь снять депрессию
Солнечный свет может помочь людям, страдающим от депрессии. Из-за меньшего воздействия солнца может возникнуть особая форма депрессии, называемая сезонным аффективным расстройством (сад). В основном это происходит зимой или осенью.
В 2001 году исследование, проведенное миланским университетом, Италия, показало, что раннее утреннее солнце может сократить продолжительность госпитализации у пациентов с биполярной депрессией. В случае больничных палат, куда не проникает солнечный свет, продолжительность госпитализации пациентов увеличивается по сравнению с палатами, куда проникает солнечный свет.
5. Недостаток солнечного света увеличивает риск высокого кровяного давления
Исследование, проведенное в 2008 году в Гарвардской Медицинской школе, показало, что из-за меньшего воздействия солнца повышается риск развития высокого кровяного давления. Кроме того, солнечный свет может непосредственно влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний, согласно тому же отчету. По-видимому, витамин D является одним из самых мощных гормонов для регулирования кровяного давления.
6. Солнечный свет снижает риск развития рассеянного склероза
Согласно исследованию, проведенному Австралийским национальным университетом, меньшее количество прямого солнечного света, получаемого людьми, живущими в более высоких широтах, приводит к более высокой частоте и распространенности рассеянного склероза. Более высокие широты включают Северную Америку, Европу и, конечно же, такие места, как Исландия.
7. Солнечный свет снижает риск развития диабета
По мнению специалистов, витамин D оказывает профилактическое действие при сахарном диабете. Исследование, проведенное в 2006 году Университетом Лунда и университетской больницей Мальме, Швеция, показало, что потребление витамина D в раннем возрасте было тесно связано с более низким риском развития диабета 1 типа.
8. Помогает при псориазе
Псориаз-это кожное заболевание, при котором образуются красные сухие бляшки, которые утолщают кожу. Говорят, что это неизлечимая болезнь. Светотерапия используется для лечения псориаза и известна как фототерапия. Солнце является источником света, и поэтому солнечный свет может помочь вам уменьшить псориаз.
9. Солнечный свет лечит Витилиго
Витилиго может быть вызвано аутоиммунным процессом, и его лечат воздействием ультрафиолетового света (UVA) в сочетании с лекарственным препаратом или природным средством. Это кожное заболевание, при котором на коже появляются белые пятна. При этом заболевании разрушаются некоторые участки пигментных клеток.
10. Солнечный свет защищает от артрита
У взрослых и детей с неконтролируемой астмой уровень витамина D в крови значительно ниже, чем у здоровых людей. Об этом заявило исследование, проведенное в 2013 году доктором Стефани корн в Германии. Те, кто использует кортикостероиды или эозинофилию мокроты, имеют более высокий риск приобретения дефицита витамина D.
Польза солнечного света для кожи
Помимо обеспечения великолепного загара, солнечный свет имеет некоторые удивительные преимущества для кожи.
11. Лечение акне
Кожные заболевания, такие как акне, псориаз, экзема и т. д. может быть исцелен силой солнечного света. Недавнее исследование показало, что четырехнедельная наружная терапия солнечными ваннами сделала чудеса в облегчении симптомов псориаза более чем у 80% испытуемых. Грибковые инфекции также могут быть излечены солнечным светом.
12. Солнечный удар
Терапия солнечным светом , или Гелиозом, работает на удивление хорошо. Хитрость, чтобы убедиться, что ваша кожа приносит пользу, а не повреждается, заключается в том, чтобы постепенно подвергать свою кожу воздействию солнца вместо полного воздействия с самого первого дня. Это особенно важно, если вы чувствительны к Солнцу и ваша кожа не привыкла к такому воздействию.
13. Помогает вам похудеть
Еще одно удивительное преимущество солнечного света заключается в том, что он помогает в потере веса. Солнечные ванны на самом деле отлично подходят, если вы хотите похудеть, так как они помогают избавиться от лишнего жира в вашем теле.
Польза солнечного света для волос
Солнечный свет полезен для волос? Не только ваша кожа нуждается в солнце для здоровья. Ваши волосы также могут извлечь пользу из Солнца.
14. Средство от выпадения волос
Гелиоз -эффективное средство от выпадения волос. Хотя это отличная новость для тех, кто страдает от экстремальных потерь, важно также помнить, что чрезмерное воздействие солнечного света может принести больше вреда, чем пользы, поэтому будьте осторожны, давая вашим волосам дозу солнечных лучей.
Известно, что эпителиальные клетки, которые помогают вашим волосам расти, очень чувствительны к ультрафиолетовому излучению, и слишком сильное воздействие может истощить уровень витаминов Е и С, необходимых для роста волос.
15. Помогает росту волос
Солнечный свет позволяет вашему организму вырабатывать витамин D, а это, в свою очередь, стимулирует рост ваших волос и предотвращает их выпадение.
Хотя важно всегда иметь солнцезащитный крем, особенно если вы собираетесь находиться на открытом воздухе в течение длительного периода времени, помните, что вы не должны полностью лишать себя солнечных лучей. Выходите еще немного, и пусть ваше тело получает витамины, необходимые для того, чтобы дать вам здоровую кожу и волосы.
Наслаждайтесь солнечным светом и примите его тепло! Надеюсь, вы нашли эту статью полезной. Поделитесь своим опытом в разделе комментариев, приведенном ниже.
