Польза витамина С для красоты и молодости кожи
В чем польза витамина С важна не только, как укрепляющее средство для здоровья, но и для молодости, красоты и здоровья нашей кожи? Когда большинство людей думают о заботе о своей коже, они сосредотачиваются на внешней стороне, но то, что находится внутри, имеет еще большее значение!
Возможно, вы избегаете соляриев или пользуетесь солнцезащитным кремом каждый день. Возможно, у вас дома есть стопка средств по уходу за кожей, которые вы используете для борьбы с признаками старения или повреждения солнцем. Знаете ли вы, что продукты и питательные вещества, которые вы вводите в свое тело, имеют еще большее значение? Витамин С-это одно из тех мощных питательных веществ для здоровья кожи, которые вы должны получать каждый день!
Витамин С, также называемый аскорбиновой кислотой, является незаменимым водорастворимым питательным веществом. Вы можете найти витамин С во многих продуктах, включая апельсины, клубнику, помидоры, киви и другие. Он действует как мощный антиоксидант в организме, что означает, что он помогает нейтрализовать свободные радикалы (вредные вещества) в клетках.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что витамин С может сделать для кожи.
Как витамин С помогает коже?
Когда вы принимаете витамин С, вы также помогаете своей коже. Эрин Ф. была удивлена, узнав, сколько витамина С помогло ее коже после того, как она начала принимать ежедневную добавку. «Я чувствую себя более уверенно после приема витамина С», — говорит она. «Моя кожа на самом деле выглядит более гладкой! Я знаю, что принимаю что-то хорошее для моего тела и кожи. Я чувствую, что делаю что-то позитивное и проактивное, чтобы позаботиться о себе.»
Ниже приведены несколько способов, которыми витамин С помогает вашей коже.
Польза витамина С для кожи
Действует как сильный антиоксидант
Как упоминалось выше, витамин С является антиоксидантом, что означает, что это вещество, которое может бороться со свободными радикалами в ваших клетках. Свободные радикалы являются высокореактивными молекулами, которые могут повредить клеткам. Поскольку витамин С может быть сконцентрирован в вашей коже, он может снизить тип повреждений, которые вызывают свободные радикалы, известные как окислительный стресс. Окислительный стресс может вызвать воспаление и повредить выработку коллагена.
Витамин С помогает коже вырабатывать коллаген
Витамин С может способствовать выработке коллагена в коже. Это означает, что он может стимулировать клетки кожи, чтобы сделать больше коллагена, структурного белка, который помогает держать тело вместе. Ферменты в коже, которые строят коллаген, требуют, чтобы витамин С работал правильно.
Защищает кожу от ультрафиолетового излучения
Знаете ли вы, что витамин С может защитить кожу от ультрафиолетовых лучей? Ультрафиолетовое излучение обычно происходит от солнца или соляриев, которые вызывают не только солнечные ожоги, но и повреждение кожи. Важно отметить, что он не является солнцезащитным кремом, который может блокировать вредные световые лучи. Вместо этого антиоксидантная активность этого питательного вещества защищает вашу кожу от повреждений, таких как темные пятна или солнечные пятна, вызванные чрезмерным пребыванием на солнце.
Способствует разглаживанию кожи
С возрастом вы, скорее всего, увидите тонкие линии и морщины или коричневые пятна на коже. Акне-еще одна распространенная проблема кожи, которая затрагивает как женщин, так и мужчин. Почти все хотят иметь гладкую кожу, и витамин С может помочь.
Антиоксидантные свойства витамина С уменьшают окислительные повреждения, лежащие в основе старения кожи и за ее пределами. Прием дополнительного витамина С стабилизирует синтез коллагена, а это излечивает кожу от угревой сыпи или других повреждений. Витамин С также помогает вырабатывать карнитин-аминокислоту, которая играет важную роль в метаболизме белков.
Витамин С помогает коже в восстановлении повреждения ДНК
Наша ДНК-это генетический код, который делает нас такими, какие мы есть, но он не застрахован от повреждений. Простое старение может со временем привести к повреждению ДНК. Однако витамин С может помочь восстановить ДНК, которая сломана или мутировала. Витамин С даже помогает людям, подвергающимся воздействию веществ с более высоким риском повреждения ДНК, таких как сигаретный дым или загрязнение воздуха.
Способствует заживлению ран
У вас когда-нибудь был порез, который долго заживал? Когда у вас есть рана на коже, уровень витамина С в этой области действительно снижается. Люди с чрезвычайно низким уровнем этого витамина в организме могут испытывать проблемы с заживлением порезов или царапин. Витамин С может способствовать заживлению ран за счет восстановления кожи и выработки коллагена.
Как добавить витамин С в свой режим ухода за кожей?
Поскольку старение снижает уровень витамина С в слоях кожи, многие люди добавляют это питательное вещество в свой ежедневный уход за кожей. От желания провести омолаживающее лечение до желания улучшить тонус кожи правильная форма витамина С может помочь вам достичь желаемых результатов обновления кожи. Дефицит витамина С в наши дни редок, но вы все равно хотите убедиться, что получаете достаточно каждый день.
Примите добавку с витамином С
Витамин С доступен во многих формах, включая порошки, пастилки, капсулы, таблетки, жидкости и инъекции. В целом взрослые мужчины должны получать 90 мг, а взрослые женщины-75 мг витамина С в день. Витамин С может разрушаться в присутствии света или кислорода, поэтому покупайте темные бутылки и храните их либо при комнатной температуре, либо в холодильнике — избегайте морозильной камеры. Убедитесь, что вы получаете растительный витаминный продукт, а не синтетический витамин.
Используйте сыворотку
Другой вариант заключается в нанесении витамина С непосредственно на кожу. Обычно вы можете найти сыворотку с витамином С, доступную в виде крема или жидкости, а также в виде пластырей, которые вы помещаете поверх своей кожи. Подобно пероральным добавкам, местные продукты с витамином С также чувствительны к свету и кислороду, поэтому вы должны хранить их правильно. Если у вас чувствительная кожа, проконсультируйтесь с дерматологом перед использованием любой сыворотки.
Принимайте витамин С с витамином Е
Прием витамина С с витамином Е может увеличить его силу. Витамин Е может сделать витамин С в четыре раза более мощным в коже! Вместе, их антиоксидантные свойства помогают защитить кожу еще больше, потому что они могут остановить повреждение от ультрафиолетовых лучей и предотвратить гибель клеток. Рассмотрите возможность одновременного приема этих двух питательных веществ электростанции для достижения лучших результатов.
Моменты, которые нужно запомнить
Надеемся вы убедились, в чем польза витамина С для кожи. Витамин С является важным питательным веществом, которое действует как антиоксидант в организме. Он имеет множество преимуществ для кожи и может даже улучшить ваш внешний вид. Являясь сильным антиоксидантом, витамин С борется со свободными радикалами и защищает кожу. Он также помогает коже вырабатывать больше коллагена. Кроме того, витамин С может помочь защитить кожу от ультрафиолетового повреждения и может способствовать более гладкой коже. Он может даже восстанавливать повреждения ДНК в клетках.
Если вы заинтересованы в добавлении витамина С в свой уход за кожей, у вас есть много вариантов. Вы можете принять это питательное вещество в качестве пероральной добавки или использовать местную сыворотку. Убедитесь, что вы храните бутылку в прохладном, темном месте, вдали от прямых солнечных лучей, которые могут сломать ее. Кроме того, подумайте о том, чтобы принимать витамин С и витамин Е вместе, так как они могут стимулировать друг друга.
