12 доказанных полезных свойств лука для кожи, волос и здоровья

Лук используется в большинстве блюд, которые вы едите. Он добавляет аромат к тому, что вы едите, и, что более важно, у него есть некоторые впечатляющие преимущества. Лук относится к роду Allium цветковых растений.

Лук обладает целебными свойствами и содержит большое количество минералов и витаминов. Эти овощи используются для лечения кожных и волосяных заболеваний и других проблем со здоровьем, таких как диабет, болезни сердца и воспаления.

Но как насчет употребления лука в виде его сока? Это поможет тебе? В этой статье мы поговорим об этом.

В чем польза лукового сока?

1. Может повысить здоровье волос

Сера в луковом соке повышает выработку коллагена-и это также может увеличить рост волос.

Согласно Иракскому исследованию, сок может стимулировать рост волос и лечить такие состояния, как облысение (внезапное выпадение волос). В ходе исследования люди, моющие волосы луковым соком, испытывали больший рост волос.

Луковый сок также может сделать ваши волосы блестящими. Антимикробные свойства сока могут помочь бороться с инфекциями кожи головы. Более здоровая кожа головы означает более сильные волосяные фолликулы.

2. Может бороться с прыщами

Здесь играют роль антимикробные и противогрибковые свойства.

В ходе исследования гель, содержащий экстракты лука, улучшил состояние шрамов от угревой сыпи у пациентов. Этот гель улучшил внешний вид рубца, уменьшив покраснение и воспаление. В заключение исследования было заявлено, что экстракты лука могут быть использованы в качестве потенциальных вариантов лечения бактериальных и грибковых инфекций.

Нанесите луковый сок на лицо и оставьте его на 10-15 минут. Умойтесь теплой водой. Но будьте осторожны, не дайте соку попасть вам в глаза. Кроме того, убедитесь, что сок не наносится на открытые волдыри.

Если у вас чувствительная кожа, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать сок.

Некоторые источники также предполагают, что сок может помочь в лечении псориаза. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это.

3. Луковый сок может задержать морщины

Флавоноиды и другие антиоксидантные соединения, содержащиеся в луковом соке, могут предотвратить признаки преждевременного старения.

Предполагаемые омолаживающие свойства лукового сока также могут быть приписаны его содержанию серы, которая, согласно некоторым источникам, может стимулировать выработку коллагена и бороться с преждевременным старением. Для установления этих преимуществ требуются дополнительные исследования.

4. Может помочь снизить риск развития рака

В луке содержится несколько противоопухолевых соединений, в том числе кверцетин, антоцианы и сероорганические соединения. Исследования показывают, что эти соединения могут помочь в лечении нескольких видов рака.

Исследования также показывают, что чем сильнее вкус лука, тем эффективнее его роль в профилактике рака.

Показано также, что кверцетин борется с окислительным стрессом в головном мозге. Лук также содержит клетчатку, которая может помочь снизить риск развития рака толстой кишки. Это особенно верно из исследований на животных, если сок сделан из красного лука. Они разрушают опухолевые клетки и таким образом помогают лечению и профилактике рака.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы глубже понять механизм использования лука в лечении рака.

5. Может помочь в лечении диабета

Экстракт луковицы лука может снизить уровень глюкозы в крови, и это хорошая новость для людей с диабетом.

Овощ низкокалориен, а также увеличивает скорость метаболизма, и это может помочь справиться с симптомами диабета.

И согласно другому корейскому исследованию, прием лукового экстракта может быть эффективным в снижении уровня глюкозы в плазме крови.

6. Луковый сок может бороться с воспалением

Кверцетин, содержащийся в луковом соке, ингибирует лейкотриены, простагландины и гистамины, которые, как известно, вызывают воспаление при остеоартрите.

Иранское исследование показало аналогичные результаты. Крысы, проходящие через острую и хроническую стадии воспаления, при добавлении лукового сока показали улучшение своего состояния. Было обнаружено, что свежий луковый сок подавляет как острую, так и хроническую боль и воспаление, оказывая большее влияние только на воспаление.

Прием лукового сока также может предотвратить заболевания костей, связанные с воспалением. Исследования показывают, что прием сока может повысить минеральную плотность костной ткани у женщин в постменопаузе.

7. Может повысить ваш иммунитет

Лук содержит селен, питательное вещество, которое может повысить уровень иммунитета. Селен вызывает иммунный ответ и подавляет чрезмерный иммунный ответ.

Кроме того, иммунные клетки с дефицитом селена уязвимы к большему окислению. Эти клетки также сталкиваются с трудностями в производстве белка и транспортировке кальция.

Луковый сок также может быть полезен людям с астмой и другими респираторными заболеваниями. Некоторые считают, что сок стимулирует работу выделительных органов и укрепляет их, в том числе и легкие.

Кверцетин, содержащийся в луковом соке, также может бороться с воспалением и другими аллергическими реакциями.

8. Луковый сок может улучшить зрение

Антимикробные свойства лукового сока могут помочь в лечении глазных инфекций, таких как конъюнктивит и блефарит. Эксперименты, проведенные на кроликах, показали, что сок может оказывать ингибирующее действие на рост глазной флоры.

Сок может также предотвратить катаракту. В исследованиях на крысах закапывание лукового сока предотвращало образование катаракты, вызванной селенитом.

9. Может помочь лечить грибок ногтей

Исследования показывают , что противогрибковые свойства лукового сока (водных экстрактов лука) могут бороться с Candida albicans, патогенными дрожжами, которые могут вызывать грибковые инфекции у человека.

Нанесите сок на пораженный ноготь ватным тампоном. Вы также можете закрепить ватный тампон на ногте бинтом или лентой. Оставьте на час, а затем смойте сок теплой водой. Повторяйте это раз в неделю.

10. Может вылечить ушные инфекции

В докладе, опубликованном издательством Cambridge University Press, говорится о способности лукового сока лечить ушную инфекцию и ушную боль.

Однако нужно больше исследований в этом отношении. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать сок для этой цели.

11. Может улучшить сон и настроение

В этой связи требуются дополнительные исследования. Но некоторые исследования показывают, что фолат в луковом соке может улучшить настроение и бороться с депрессией.

Фолат работает, предотвращая накопление гомоцистеина, химического вещества, которое удерживает кровь и другие питательные вещества от попадания в мозг. Избыточное производство гомоцистеина также препятствует выработке серотонина, гормона хорошего самочувствия.

Другие гормоны, такие как дофамин и адреналин, также помогают регулировать сон, и именно здесь фолиевая кислота в луке вступает в игру. Он поддерживает выработку этих гормонов в организме.

12. Луковый сок может улучшить фертильность

Исследования показывают, как сок может увеличить уровень тестостерона. Это можно отнести к антиоксидантной активности лука, которая способствует здоровью сперматозоидов. В Иорданском исследовании, прием сока из лука к мужским крысам улучшил их уровни тестостерона.

В другом исследовании луковый сок показал улучшение копулятивного поведения у сексуально активных самцов крыс. Сок достиг этого, повысив уровень тестостерона в сыворотке крови.

Это различные способы, которыми луковый сок может принести вам пользу. В следующем разделе мы объяснили, как можно приготовить луковый сок прямо в домашних условиях.

Как сделать луковый сок?

• Почистите примерно 3-4 луковицы и порежьте их на кусочки.
• Добавить кусочки в соковыжималку и извлечь сок.
• Переложите его в контейнер и выпейте.
• Вы также можете добавить кусочки в блендер и съесть пасту.

Употребление этого сока может принести определенные преимущества. Но есть ли у лукового сока побочные эффекты?

Каковы побочные эффекты лукового сока?

• Возможные проблемы во время беременности и кормления грудью

Поскольку исследований в этой области недостаточно, беременным и кормящим женщинам следует употреблять луковый сок в ограниченном количестве. Обратитесь к врачу за дополнительной информацией.

• Может слишком сильно снизить уровень сахара в крови

Луковый сок может снизить уровень сахара в крови. Если вы уже принимаете лекарства от диабета, сок может слишком сильно снизить уровень сахара в крови. Пожалуйста проверите с вашим доктором-они могут отрегулировать дозировку соответственно.

• Может вызвать нарушения свертываемости крови

Поскольку лук (сок) может замедлять свертываемость крови, он может увеличить риск кровотечения. Если у вас кровотечение, не употребляйте луковый сок. Это одна из причин, по которой вы также должны избегать лукового сока по крайней мере за две недели до запланированной операции.

• Может усугубить несварение желудка

Если у вас есть проблемы с несварением желудка, остерегайтесь лукового сока, так как он может усугубить ваше состояние. Это также может вызвать кислотный рефлюкс или связанные с ним состояния.

• Кожная аллергия

Это может произойти у людей с чувствительной кожей. Пожалуйста, сделайте тест патча, прежде чем наносить луковый сок на кожу.

Вывод

Соединения в этом богатом питательными веществами растении могут уменьшить риск некоторых заболеваний здоровья, таких как рак и диабет. Лук может способствовать росту волос и лечить многие грибковые и бактериальные инфекции.

Их сок можно использовать для улучшения вкусовых качеств блюд. Кроме того, употребление лукового сока, несомненно, является одним из простых и эффективных способов поддержания вашего здоровья.

Включите луковый сок в свой ежедневный рацион после консультации с врачом.