Меню Рубрики

Рубрика «Похудение»

Низкоуглеводные продукты для похудения список: таблица

Низкоуглеводные продукты являются базой многих диет, например Дюкана, Аткинса и других. В основе таких диет для похудения лежит составление меню с низким содержанием углеводов или их отсутствия вовсе. В первую очередь из своего рациона следует исключить сахар, сладости и газировку, так как эти продукты содержат быстрые и легкоусвояемые углеводы. Также стоит исключить потребление круп (пшено, …

Таблица калорийности продуктов питания для похудения

Чтобы удобно было составлять своё меню для похудения составлена таблица калорийности продуктов. В ней представлено соотношения количества белков, углеводов, жиров в избранном продукте + общая калорийность продукта. Таблица калорийности продуктов для похудения Продукт Вода Белки Жиры Уг-ды ккал Брынза из коровьего молока 52 17,9 20,1 0 260 Йогурт нат. 1.5% жирности 88 5 1,5 3,5 …