Упражнения для лица против морщинСегодня немалую популярность приобретают простые упражнения для мышц лица против морщин, с помощью которых можно избавиться от возрастных изменений на коже, возвратить ей упругость и молодость. Они стали прекрасной альтернативой дорогостоящим кремам и маскам, ведь не имеют противопоказаний и действительно результативны.
Профессионально разработанный комплекс упражнений для лица, получивший модное название фейсбилдинг, позволит подтянуть кожные покровы без хирургических операций и небезопасных инъекций. Ежедневно выполняя несложные действия можно сделать кожу на десяток лет моложе!

В косметологии фейсбилдинг или упражнения для овала лица практикуются достаточно часто. Их можно легко выполнять дома без помощи специального инструктора.

Положительное воздействие комплекса процедур обусловлено несколькими факторами:

  • оказывается прямое воздействие на мышцы лица – повышается их тонус, они укрепляются и становятся эластичнее;
  • активные упражнения способствуют приливу крови к кожным покровам, глубокому проникновению и естественному омоложению;
  • лицевая гимнастика – отличный способ снять стресс и расслабиться, что благотворно влияет на состояние кожи.

Упражнения для мышц лица против морщин удивительно эффективны. Проведение занятий 5 раз в неделю улучшат тонус кожи, разгладят мелкие морщины и выровняют контур лица. Они полезны не только для зрелой кожи, но и молоденьким девушкам в качестве профилактики неприятных возрастных изменений. Упражнения для мышц лица против морщин должны выполняться по особой технике, чтобы был достигнут максимальный результат. Перед проведением гимнастики, кожу обязательно следует подготовить:

  • обязательно очистить кожные покровы от декоративной косметики и загрязнений;
  • чрезмерно сухую кожу можно предварительно увлажнить, нанеся небольшое количество косметического средства;
  • рекомендуется упражняться, сидя на стуле или упругом гимнастическом мяче, ровно держа голову и спину;
  • выполняя гимнастику, следует полностью расслабиться;
  • обязательно чередование фаз напряжения и отдыха;
  • каждое упражнение выполняется 5 раз по 7-8 секунд;
  • после гимнастики обязательно нужно умыть лицо, поскольку увеличивается лимфоток и выделяется пот, который забивает поры;
  • нагрузка увеличивается постепенно от занятия к занятию, поднимая количество повторов с 5 до 20.

На начальном этапе старайтесь выполнять упражнения для лица от морщин перед зеркалом. Это позволит следить за изменениями и обеспечит позитивный настрой. Все движения должны быть аккуратными и осторожными, чтобы не повредить нежные кожные покровы. Фейсбилдингу достаточно уделять 15 минут в день, повторяя гимнастику утром после пробуждения и перед ночным сном. Оптимальное количество упражнений – 30. Их делят на три больших группы: мимические, общеукрепляющие и артикуляционные. Они активизируют кровеносную, лимфатическую и мышечную системы, помогая сохранять молодость и здоровье. Занятия фейсбилдингом помогут наполнить все группы мышц энергией, сделают контур лица подтянутым и ровным, остановят процесс старения кожи лица и значительно омолодить кожные покровы. Выполнять упражнения для лица от морщин совершенно несложно.

Упражнения для щек

Растяните рот в обычной улыбке. На образовавшиеся в уголках складки кожи надавите указательными пальчиками и зафиксируйте их. Удерживайте 2-3 секунды, повторить следует 10-15 раз.

Хороший эффект оказывает раздувание щек. Следует набрать в рот воздух, надуть щеки и сосчитать до 5. Затем воздух медленно выпустить и повторить манипуляции 5-7 раз.

Упражнения для губ

Для выполнения данной процедуры следует плотно сжать губы и указательными пальчиками надавить образовавшиеся в уголках губ складки. Удерживать несколько секунд, затем расслабить рот. Провести 10-15 повторов.

Упражнения для омоложения

От возрастных морщин поможет чередование легких массажных движений и надавливаний проблемных зон четырьмя подушечками пальцев.

Упражнения для век

Средними пальцами обеих рук подтяните нижние веки вверх. В уголках глаз появятся складки. Указательными пальцами оттяните кожу от этого места в сторону ушей.

Упражнение для шеи

Приведя в движение мышцы лица, сильно оттяните нижнюю губу, чтобы стали видны зубы. Уголки губ не растягивать. Если действие выполнено правильно, будет видно, как напряжены мышцы шеи. Упражнение требует 10-15 повторов.

Упражнения для рта

Широко откройте рот. Большими пальцами растяните уголки губ в направлении ушей, будто желаете улыбнуться. Зафиксируйте положение и удерживайте 10-15 секунд. Указательные пальцы в это время должны быть плотно прижаты под глазницами.

Упражнения против второго подбородка

Ладони сжать в кулаки и подставить под подбородок. Затем следует открывать рот, не убирая рук, преодолевая их сопротивление. Упражнение повторяется от 10 до 20 раз.

Упражнения против гусиных лапок

Некрасивые мимические морщины исчезнут без следа после следующего упражнения. На внешние края глазниц следует положить средние пальцы обеих рук. Закрывайте и открывайте глаза, в результате естественного движения мускул лица пальцы будут немного сдвигаться к середине лица.

Во время выполнения упражнений может ощущаться легко жжение и напряжение – это означает, что все движения правильны. После комплекса расслабьте все мышцы лица: наберите воздух и выдыхайте его через плотно сжатые губы, вызывая их вибрацию.

Упражнения для мышц лица против морщин непременно окажут положительные результаты на состояние кожи лица. Несмотря на разнообразие методик, всегда можно поэкспериментировать и подобрать максимально подходящий комплекс занятий фейсбилдингом. Старение – необратимый процесс, но забота о кожном покрове лица с ранее возраста помогает значительно отсрочить его первые проявления.